Športna masaža se priporoča rekreativnim in vrhunskim športnikom. Športna masaža pripomore pri ohranjanju vaše forme, preprečuje in odpravi možne poškodbe in izboljšuje psihofizično stanje.
Cilj športne masaže je odstranjevanje negativnih učinkov, katere pridobimo pri športni dejavnosti. S pomočjo masaže pohitrimo pretok krvi, kar pospešuje obnovo mišic. Če izvajamo masažo v solni sobi, pa vse te procese regeneriranja mišic še malo pospešimo.
Zakaj je športna masaža dobra :
- Pomaga vzdrževati boljšo telesno pripravljenost
- Zmanjša možnost poškodb in izgubo sposobnosti gibanja
- Pomaga lahko pri zdravljenju mišičnih poškodb in pomaga pri ponovnem pridobivanju gibljivosti.
- Lahko pomaga pri izboljšanju športnikove izvedbe in vzdržljivosti.
Športne masaže se NE izvaja v primeru :
- vseh vnetij (kosti, sklepov, kože in podkožja, mišic)
- kožnih obolenj
- suma na embolijo
- svežih in odprtih ran
- zloma kosti
- resne hipertenzije
- povišane telesne temperature
- obsežne otekline zaradi popuščanja srca, ledvic
- malignih tumorjev
- če izzovem bolečino ali spazem
- težjega duševnega stanja
- ko je oseba z bolezenskimi simptomi brez postavljene diagnoze, zaradi katere lahko nevede povzročimo poslabšanje.
Priprava na masažo :
- pred prihodom na masažo je zaželjeno, da se stuširamo oziroma si privoščimo kopel.
- 2 uri pred masažo ni priporočeno obilno jesti in uživati alkoholnih pijač.
- Če imate daljše lase priporočam, da se jih pred masažo spnete
- Poskušajte biti točni.
- Razne dodatke (uro, nakit) itd. pred masažo snemite.
- Pred začetkom masaže se boste slekli do spodnjega prerila in se ulegli na mizo.
- Ves čas masaže boste pokriti z veliko brisačo.
- Sledi razvajanje vas in vašega telesa.
- Po masaži je priporočeno veliko piti.